岐阜市のパーソナルジムなら、ゆきどけ

こんにちは！岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』代表の近藤です。

皆様はどのような服装でスポーツジムに通われていますか？

ジムに入会したものの、変な格好をしていないかな？と不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

結論、『施設と他のお客様に迷惑をかけなければ何でもOK！』です。

別段、高価なスポーツウェアである必要はありません。

ユニクロや無印良品などのシンプルなTシャツとスウェットでも大丈夫です。

ただ、知らないうちにNGな格好をしてしまっているかも。

そんなジムの服装で気をつけたいポイントは以下の５点。

○金具は外に出さない

○アクセサリーは外す

○時計のブレスレットに注意

○スパイク付きの靴は厳禁

○過度な肌の露出は慎む

今回はこれらを順に見ていきます。

あなたのフィットネスライフにご活用いただけましたら幸いです。

金具は外に出さない

トレーニングマシンのパットを傷つけないよう、外に向けて金具が付いているウェアは避けましょう。

特に、ファスナー付きのパンツやジャージには注意です。

ファスナーの引手部分が立った状態でマシンに腰掛けてしまうと、簡単にパットを切ってしまいます。

また、パットに刺さるのと同時に、自分にも金具が突き上げてくるので怪我する可能性もあるのです。

たしかに、マラソン系のウェアなど、スポーツウェアでもファスナーは多用されています。

この点は適材適所で、スポーツウェアであってもジムでは控えたほうが良いものもあるのです。

いずれも、何かに触れる部分には、金具が使用されていないものを選びましょう。

ボタンやパンツのドローコードの先端にも注意です。

アクセサリーは外す

指輪やネックレスやヘアピンなど、金属製や突起のあるアクセサリーは外しましょう。

先程の金具と同様に、トレーニングマシンを痛めてしまいます。

マシンの持ち手はラバーや金属でできています。

指輪をしているとラバーを切ってしまったり、金属製でも傷つけるとそこからサビてしまうのです。

ダンスやヨガのスタジオレッスンに参加されているかたもいらっしゃると思います。

そこで他の人と接触してしまったとき、その人を怪我させてしまうこともあります。

髪を結ぶ場合はゴム製もしくは布製のもの使うようにしましょう。

磁気ネックレスのようなスポーツのパフォーマンス向上を狙ったアクセサリーもありますね。

これも、ジムにおいてはフルメタルのものは避けたほうが良いでしょう。

時計のブレスレットに注意

今やスマートウォッチをつけて運動するのも当たり前になってきました。

普通の時計もストップウォッチとして使ったりしますね。

そこで気をつけたいのは、時計はブレスレットではなくラバー製のバンドにすること。

ジムでは狭い空間をどうしても人とすれ違わなければならないタイミングがあります。

薄着なのも相まって、そこで時計が接触すると相手を切ってしまうことがあります。

接触しても大丈夫なように、ステンレス製のブレスレットは控えたほうが良いでしょう。

時計自体もラバーでラッピングされているものなら最適ですね。

また、バンドは手首に余裕を持ってサイズ調整しましょう。

運動中の手首の太さはダイナミックに変化します。

ジャストサイズでは腕を圧迫して血行不良を引き起こしやすくなります。

スパイク付きの靴は厳禁

床やマシンを痛めてしまうため、ジムでスパイク付きの靴を履いてはいけません。

屋外のグランドと地続きになっているジムも同様で、室内に入る際に履き替えましょう。

ここで見落としがちなのが、革靴です。

最近、ちょっとした空き時間に通える“コンビニジム”が増えてきましたね。

スーツのままトレーニングしてOKという手軽さであるものの、その革靴は大丈夫でしょうか？

靴底が擦れきっており、釘が露出していたらアウトです。

小石が靴底に埋まっていないかも確認してみてください。

あと、つま先とかかとの補強材は湾曲して突起していないでしょうか。

ちゃんとしたジム用の運動靴であっても、たまに靴底をチェックするようにしましょう。

過度な肌の露出は慎む

当然のことながら、服は上下しっかり着ましょう。

まれに男性で上半身裸や女性でも下着姿と見間違えるような格好の人がいます。

他人の裸は思っている以上に人を不快にさせるものです。

ハードコアなジムなら寛容的なところもありますが基本的にはNGでしょう。

ひとまず、そのままの姿で街中を歩いてもおかしくない格好であれば大丈夫。

そこからジム内の空気感を読んで、徐々に好みの服装に変えていけば良いと思います。

また、薄着になればなるほどマシンに汗が付きやすくなります。

トレーニング後はマシンについた汗をしっかり拭き取ってキレイにしましょう。

まとめ

○金具が付いているウェアは避ける

○突起のあるアクセサリーは外す

○時計はラバー製のバンドにする

○靴底が尖っていないかチェックする

○服は上下しっかり着る

いずれも、『施設と他のお客様に迷惑をかけなければOK！』

以上、ジムの服装で気をつけることについて書いてみました。

あなたのフィットネスライフに少しでも貢献できれば幸いです。

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岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』

代表・パーソナルトレーナー

近藤寛