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アーモンドと黄色の壁

体型維持のためにトレーナーの私が気をつけていること

こんにちは! 岐阜市のプライベートジム『ゆきどけ』 パーソナルトレーナーの近藤です。   トレーナーをしていると、よく聞かれるフレーズがあります。   『食事はいつも気をつけてるの?』 『ササミとブロッコリ…
桜餅と草餅

【甘いもの食べたい!】ダイエット中でもOKなスイーツ5選

こんにちは! 岐阜市のプライベートジム『ゆきどけ』 パーソナルトレーナーの近藤です。   『ダイエット中でも、甘いものが食べたい!』 『甘いものがやめられない!』   いざダイエットするぞ!と意気込んだもの…
食器とフランス料理

【断れない!】ダイエット中の外食はどうする?

こんにちは! 岐阜市のプライベートジム『ゆきどけ』 パーソナルトレーナーの近藤です。     ダイエット中、みんなが頭を悩ませる『外食問題』。 あなたは上手に乗り越えられているでしょうか?   …
赤いプロテインシェイク

【タイミングが命】失敗しないプロテインの飲み方

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』の近藤です。     世代を超えて浸透しつつあるプロテイン。 『サプリメント』と言われて、プロテインを真っ先にイメージする方も多いのではないで…
白いズボンを着た女性

【三日坊主卒業】辛いダイエットを継続する3ステップ

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   ダイエットが辛い! 三日坊主でモチベーションが維持できない!   ダイエットにおける最大の悩みではない…
白茶のたまご

【痩せる食材?】なぜダイエッターはたまごを食べるのか

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   ダイエットと言えば、たまご!   熱心なダイエッター・フィットネスモデルは、上手にたまごを活用しています…
ピルとピルケース

【危険?】取り扱い注意なサプリメント3選

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。     マルチビタミンやフィッシュオイル。 プロテインやアミノ酸などなど。 サプリメントを日常的に利用され…
腹に添える両手

【むしろ太る!】ダイエットでやってはいけないNG行動5選

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   間違ったダイエットは、むしろ太る! いまやSNS、雑誌、友人との話など、ダイエット情報に触れる機会が沢山ありますよね…
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