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クランチのパーソナルトレーニング

【三日坊主卒業】辛いダイエットを継続する3ステップ

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   ダイエットが辛い! 三日坊主でモチベーションが維持できない!   ダイエットにおける最大の悩みではない…
ストレッチング

【痩せる食材?】なぜダイエッターはたまごを食べるのか

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   ダイエットと言えば、たまご!   熱心なダイエッター・フィットネスモデルは、上手にたまごを活用しています…
フェイクグリーンとフクロウ

【危険?】取り扱い注意なサプリメント3選

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。     マルチビタミンやフィッシュオイル。 プロテインやアミノ酸などなど。 サプリメントを日常的に利用され…
アメニティ

【むしろ太る!】ダイエットでやってはいけないNG行動5選

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   間違ったダイエットは、むしろ太る! いまやSNS、雑誌、友人との話など、ダイエット情報に触れる機会が沢山ありますよね…
ショルダープレスのパーソナルトレーニング

【痩せ習慣】知っておきたい朝のダイエットルーティン3選

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム 『ゆきどけ』のパーソナルトレーナー近藤です。   毎日、なにかと忙しい朝。 朝食に身支度に、短い時間であれもこれもと大変ですよね。 ただ、ダイエットを成功させるには…
ウンベラータ2

【誘惑を断つ!】やめられない間食から卒業する3ステップ

こんにちは! 岐阜市のダイエット専門プライベートジム『ゆきどけ』の近藤です。   なかなかやめられない間食。 ダメだと分かっていても、食べてしまいますよね。。。   おおよそ、間食がやめられないのは『自分に甘…
カウンセリング

【便秘解消】ダイエット中のお通じ改善術5選

こんにちは! ゆきどけのブログをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの近藤です。     ダイエットの大敵『便秘』。 便秘で体重が落ちず、停滞してしまっている方も多いのではないでしょうか。…
スクワットのパーソナルトレーニング

【効率的に痩せる】ダイエットで食べたいお野菜5選

こんにちは! ゆきどけのブログをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの近藤です。     毎日お野菜摂れていますか?   健康と美容のために緑黄色野菜から淡色野菜まで、バランス良く摂りたいものです。   …
ツインダンベル

【どっちが良い?】脂質制限と糖質制限の選び方

こんにちは!ゆきどけのブログをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの近藤です。   脂質制限と糖質制限、どちらのダイエットが良いでしょうか? 油ものを控える脂質制限。 主食や甘味を控える糖質制限。 …
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