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白い壁と調理器具

【あなたもチェック!】痩せている人が欠かさない食習慣5選

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』 パーソナルトレーナー近藤です。   『偏った食生活ではダメ!』 『規則正しい食生活を送りましょう!』   と言われても、 『じゃあ、良い食生活ってどんなの…
最終更新日:2023.03.03
赤いプロテインシェイク

【タイミングが命】失敗しないプロテインの飲み方

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。     世代を超えて浸透しつつあるプロテイン。 『サプリメント』と言われて、プロテインを真っ先にイメージする方も多いのではないでしょうか。 ダイエ…
最終更新日:2023.03.03
白いズボンを着た女性

【三日坊主卒業】辛いダイエットを継続する3ステップ

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。   ダイエットが辛い! 三日坊主でモチベーションが維持できない!   ダイエットにおける最大の悩みではないでしょうか。 パーソナルトレーニングを…
最終更新日:2023.03.03
白茶のたまご

【痩せる食材?】なぜダイエッターはたまごを食べるのか

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。   ダイエットと言えば、たまご!   熱心なダイエッター・フィットネスモデルは、上手にたまごを活用しています。 たまごは非常に優秀な食材で、キレイ…
最終更新日:2023.03.03
ピルとピルケース

【危険?】取り扱い注意なサプリメント3選

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。     マルチビタミンやフィッシュオイル。 プロテインやアミノ酸などなど。 サプリメントを日常的に利用されている方も多いのではないでしょうか。 …
最終更新日:2023.03.03
腹に添える両手

【むしろ太る!】ダイエットでやってはいけないNG行動5選

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。   間違ったダイエットは、むしろ太る! いまやSNS、雑誌、友人との話など、ダイエット情報に触れる機会が沢山ありますよね。 食事から運動、エステやマッサージま…
最終更新日:2023.03.03
青い皿と植物

『食べていないのに痩せない!』から抜け出す3つのポイント

こんにちは! 岐阜市のパーソナル『ゆきどけ』の近藤です。     『食べていないのに痩せない!』 『痩せるどころか太る!』   食事制限を頑張っているのに、なかなか成果が出ないとストレスも溜まって…
最終更新日:2023.03.03
白いシーツとベッド

【痩せ習慣】知っておきたい朝のダイエットルーティン3選

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。   毎日、なにかと忙しい朝。 朝食に身支度に、短い時間であれもこれもと大変ですよね。 ただ、ダイエットを成功させるには、朝の過ごし方がとっても大切。 朝の過…
最終更新日:2023.03.03
山盛りのフルーツ

【誘惑を断つ!】やめられない間食から卒業する3ステップ

こんにちは! 岐阜市のパーソナルジム『ゆきどけ』の近藤です。   なかなかやめられない間食。 ダメだと分かっていても、食べてしまいますよね。。。   おおよそ、間食がやめられないのは『自分に甘いから』と言われ…
最終更新日:2023.03.03
お腹を抱える女性

【便秘解消】ダイエット中のお通じ改善術5選

こんにちは! ゆきどけのブログをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの近藤です。   ダイエットの大敵『便秘』。 便秘で体重が落ちず、停滞してしまっている方も多いのではないでしょうか。 食事が偏りや…
最終更新日:2023.03.03
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